Mitä somaattinen liike tarkoittaa
Somaattisella liikkeellä tarkoitetaan yleensä lempeitä harjoituksia, joissa huomio viedään tuntemuksiin, hengitykseen, asentoon ja kehon jännityksiin hitaasti liikkuen. Kyse ei ole suorittamisesta vaan havainnoinnista.
Tunnit voivat sisältää lattialla tehtävää liikettä, ravistelua, venyttelyä, ohjattua lepoa, hengityksen havainnointia tai yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat huomaamaan miten keho kannattelee itseään.
Miksi se sopii aloittelijoille
Moni pitää somaattisista tunneista, koska ne eivät vaadi notkeutta, koreografiaa tai aiempaa kokemusta. Tahti on usein rauhallisempi kuin kuntoilutunnilla ja huomio on siinä, mikä tuntuu tänään mahdolliselta.
Ihmiset käyttävät näitä harjoituksia palautumiseen, kehoon palaamiseen tai pehmeämmäksi rinnakkaiseksi harjoitukseksi joogan, hengitystyön tai meditaation rinnalle. Se ei korvaa terveydenhuoltoa, mutta voi olla hyödyllinen hyvinvointimuoto ihmisille, jotka etsivät maanläheistä ja matalan paineen tuntia.
Miten valita sopiva tunti
Etsi selkeitä kuvauksia ja järjestäjiä, jotka kertovat harjoituksen muodosta, intensiteetistä, ryhmäkoosta ja siitä, mitä mukaan kannattaa ottaa. Jos olet uusi aiheen parissa, valitse aloittelijaystävällinen työpaja tai ohjaaja, joka kuvaa lähestymistapansa arkisesti.
Olohetkessä somaattinen työ voi näkyä joogan, meditaation, äänimaljojen, tanssin ja muiden kategorioiden rinnalla. Se helpottaa erilaisten formaattien vertailua ilman hyppimistä kanavasta toiseen.
Löydä seuraava tapahtuma
Selaa tulevia hyvinvointitapahtumia Suomessa tai katso, miten Olohetki auttaa järjestäjiä julkaisemaan ja mainostamaan omaa kalenteriaan.